trzeba ogarnąć koniec roku szkolnego, pranie, sprzatanie, opłacanie rachunków, a jak do tego dojdzie pęknięta szyba w aucie, włamanie do drugiego, zakładanie alarmu w domu po tym wszystkim, pakowanie, planowanie, ekhm, różnych rzeczy
ale nie narzekam
bardzo mnie cieszy ten przedwakacyjny ruch :))
Dzień dobry :))
OdpowiedzUsuń\o/? \o/?
(_)> (_)> (_)> (_)> (_)> (_)> (_)>
]_[* ]_[* ]_[* ]_[* ]_[* ]_[* ]_[* ]_[* ]_[*
{_}> {_}> {_}> {_}> {_}> {_}> {_}> {_}>
\~/*
|_|?|_|?|_|?|_|?|_|?|_|?|_|?|_|?|_|?
(_)? (_)? (_)? (_)? (_)? (_)? (_)?
[_] [_] [_] [_] [_] [_] [_] [_]
dzień dobry Olguś:)
Usuńdzień dobry dziefczynki:)
cześć Basiu :) gdzie się podziewałaś?
Usuńjeden dzień to wiesz gdzie a drugi pochorowałam się
Usuńwirus jakiś paskudny?
Usuńnie wiem czy wirus czy zjadłam coś.ale w życiu tak długo i tak okropnie mnie nie trzymało...
Usuńdzię dobry :)
Usuńi dzisiaj się już z Wami nie bawiem :)
ufff
Usuńja się pakować muszę!
chetnie kawke siorbne z Wami
UsuńLamia :*
UsuńCzereśnie w 100 g mają ok. 60 kalorii. W 80 procentach składają się z wody, pozostałe 20 procent kryje w sobie bogactwo witamin i minerałów.
OdpowiedzUsuńIndeks Glikemiczny - niektóre tabele podają 20, inne 22
Ta ilość czereśni to 1 Wymiennik Węglowodanowy, dla porównania mały banan ma 2 Wymienniki Węglowodanowe
przeczytałam zaległe posty :))))))
Może się komuś przyda :))
Usuńhttp://www.fitwit.pl/
http://www.fitwit.pl/ile-kalorii/18,602,owoce/czeresnie.html
to se kupiem i se zjem!!
Usuńcałe kilo!
80g to około 12 sztuk :P
Usuńnie chce nic mowic jakie mialam wczoraj rewolucje po nektarynach
Usuńbuuuuu :(
Usuńpotem Ci napiszę, jakie ograniczenia ma karmiąca matka
myslauam ze mi jeszcze wolno:))
Usuńpewnie wolno, ale może coś miała w sobie zuego :(
Usuńznajomą wczoraj obsypało po pomidorach
To jeszcze tu wrzucam parę mądrości, które mogą być przydatne nie tylko cukrzykom, ale i dbającym o linię :)
UsuńWarzywa i owoce posiadają zróżnicowaną zawartość węglowodanów – jedne zawierają ich niewielkie ilości i inne dość znaczne. Znaczna ilość węglowodanów oznacza dużą zawartość kalorii i trudne zadanie dla trzustki osoby z chorej na cukrzycę. Dla potrzeb diety cukrzycowej podzielono, więc warzywa na grupy, w zależności od zawartości węglowodanów. Ułatwia to wybór warzyw i owoców z pożądanej grupy, a także równoważną energetycznie wymianę produktów między grupami.
Grupa I – warzywa o zawartości 2–5 proc. węglowodanów: boćwina, brokuły, cykoria, kalafior, ogórek, pomidor, rzodkiewki, rabarbar, sałata, szczypiorek, szpinak, szparagi. Owoce: arbuzy, cytryny, grejpfruty, melony, poziomki, truskawki, żurawiny.
Grupa II – warzywa o zawartości 5–10 proc. węglowodanów: brukiew, brukselka, buraki, cebula, dynia, jarmuż, fasolka szparagowa, kalarepa, kapusta biała, czerwona i włoska, marchew, papryka, nać pietruszki, pory, rzepa, szczaw, włoszczyzna z kapustą i bez. Owoce: agrest, ananasy, borówki, brzoskwinie, czarne jagody, czereśnie, gruszki, jabłka, jeżyny, maliny, mandarynki, morele, pomarańcze, porzeczki białe i czerwone, wiśnie.
Grupa III – warzywa o zawartości 10–25 proc. węglowodanów: bób, chrzan, czosnek, groszek zielony, koperek zielony, korzeń pietruszki, seler, ziemniaki. Owoce: banany, czarne porzeczki, śliwki, renklody, winogrona, owoce suszone.
Grupa IV – warzywa o zawartości do 75 proc. węglowodanów: groch, fasola, soja, soczewica, kukurydza.
Warzywa z grupy I i II mogą być spożywane przez chorych na cukrzycę prawie bez ograniczeń, ponieważ charakteryzują się niewielką ilością węglowodanów i ogólną niską wartością energetyczną.
Ograniczać należy spożywanie warzyw z grupy IV i III, szczególnie ziemniaków. Powodem jest duża ilość skrobi – wielocukru przekształcanego w organizmie w cukry proste. W sytuacji niedoboru insuliny może to skomplikować metabolizm spalania glukozy. Ponadto nadmiar węglowodanów w diecie może spowodować przekroczenie potrzeb energetycznych organizmu, co grozi nadwagą utrudniającą leczenie cukrzycy.
Owoce, w odróżnieniu od warzyw, są bogate w łatwo przyswajalne węglowodany proste. W diecie osoby chorej na cukrzycę określa się ich ilość w zależności od wartości energetycznej oraz zalecanej dziennej liczby węglowodanów. Ograniczenia dotyczą szczególnie owoców z grupy II i III. Duże ich spożycie może spowodować zwiększenie stężenia glukozy we krwi i w moczu. Rezygnując z innych pokarmów bogatych w kaloryczne węglowodany (ziemniaki, produkty zbożowe), można zjeść więcej owoców.
Źródło: http://www.przychodnia.pl/cukrzyca/index9.php3?s=3&d=1&t=9
dzięki, Olgo. skopiowałam sobie i wydrukowałam.
Usuńbardzo interesujące
Usuńa czy przetwarzanie owoców i warzyw wpływa na te parametry?
zdaje się że np marchewka gotowana ma wysoki indeks glikemiczny
tak, wpływa
Usuńz marchewką masz rację
nawet ziemniaki pure mają wyższy indeks niż nie rozdrobnione
są tabele, które podają indeksy surowych i gotowanych produktów
ale prócz indeksów trzeba jeszcze te wymienniki węglowodanowe brać pod uwagę
Usuńto długa i trudna nauka
http://www.pzn-mazowsze.org.pl/rod/weglowod2.html
Usuńhttp://konto.bydgoszcz.wsinf.edu.pl/~linkooln/diabetycy/menu_przykladowe_diety.htm
czyli jak mói moja koleżanka - jedz surowe, :P
Usuńnie, nie :))))
Usuńcukrzyk też może jeść gotowaną marchew, czy ziemniaki
Usuńale mniej
czereśni nie kilo, ale 12 sztuk
:)
to zjem sobie te 12 i do roboty ruszem :))
Usuńczłowiek umiarkowanie aktywny potrzebuje około 25-30 kcal na 1 kg masy swojego ciała, oczywiście inaczej jest gdy ktoś uprawia sporty, pracuje fizycznie itd
Usuńjeśli chcemy schudnąć, to ograniczamy tę ilość kalorii
dla diety 1200 kcal zjadamy w ciągu dnia 15 Wymienników Węglowodanowych (WW)
dla diety 1500 kcal 18 WW
dla diety 2000 kcal 20 WW
są źródła, które podają troszkę inne ilości, tak jak w tym linku, który zamieściłam powyżej
tak że bardzo słuszne są założenia diety ŻP ;))
Usuńdziś w GW w dodatku o zdrowiu wywiad z dietetykiem
Usuńhttp://wyborcza.pl/TylkoZdrowie/1,137474,16255008,Ofiary_modnych_diet.html
obiecana nagroda dla Margo :))))
UsuńPlacki z cukinii z sosem ziołowym
Cukinia to źródło potasu, magnezu, żelaza i witamin - A, C, K, B1 i B3. 100 g ma zaledwie 16 kcal. Najsmaczniejsze są te niewielkie, mające ok. 25 cm długości.
Przygotuj sos: umyj pół pęczka świeżej mięty, oberwij listki i posiekaj. Dodaj je do 1 szklanki jogurtu greckiego, dopraw sokiem z cytryny, skórką otartą ze sparzonej cytryny, solą i czarnym pieprzem. Wymieszaj, odstaw do lodówki. 4 niewielkie cukinie (750 g) umyj, zetrzyj na tarce na grubych oczkach, przełóż na durszlak, posól i odstaw do odsączenia na 15 min. Posiekaj 2 cebulki dymki wraz z jasnozieloną częścią szczypioru. W misce wymieszaj cukinię z dymką. Dodaj 2 ubite jajka i 1/4 szklanki mąki pszennej. Dopraw solą i pieprzem. Wymieszaj. Na patelni rozgrzej 2 łyżki oleju z pestek winogron. Kładź porcje (1 czubata łyżka) ciasta, smaż z obu stron na złoty kolor. Placuszki odkładaj na papierowy ręcznik do osączenia. Podawaj z sosem.
http://wyborcza.pl/TylkoZdrowie/1,137474,16255029,Placki_z_cukinii_z_sosem_ziolowym.html
Rybenko, surowe, czy gotowane?
Usuńjak zwykle zwycięża rozsądek i nie popadanie w skrajności :)
http://fitness.sport.pl/fitness/1,107702,11438464,Czy_gotowane_warzywa_tucza_bardziej__Pytamy_dietetyka_.html
to nie wiem co mysleć o ziemniakach - w końcu do żoładka trafia na dobrą sprawę TYLKO pure :) poprzez proces gryzienia.... czyli oznaczałoby to, że w ustach zwiększa się zawartość kaloryczna, tak więc właśnie zrozumiałam, iż częste przeze w dzieciństwie wrażenie "rośnięcia w ustach" było jak najbardziej poprawnym odczuciem :) :)
UsuńaLusia, ponoć proces gryzienia to już coś innego, wymieszanie ze śliną, enzymy i takie tam..
Usuńa im bardziej rozdrobnione składniki tym mniej żujemy i mieszamy w ustach z tym co trzeba, szybciej trawimy, skok glukozy większy i spadek większy, a te skoki dla trzustki fatalne
Rybenko, czy policja coś zdziałała?
OdpowiedzUsuńnawet raportu nie przysłali a bez tego nie zaczną naprawiać auta
Usuńwszystko tam u Was leniwie i pomalutku
Usuńszczesliwy narod
Usuńczasu nie musi liczyc:PP
taaa
Usuńa my w piatek na holidejs
męża auto lepsiejsze na wyjazdy :(
Nie marudź Rybciu.Co poniektórzy nie wiedzom o czem piszesz w tym poście,ja na ten pszukuad.Ostatnio przechorowałam tak,że nie mogłam z boku na bok obrócić się.więc w następną noc czułam każdy obrót ciała i byłam szczęśliwa że mogę;)
OdpowiedzUsuńmnie nie musisz mówić jak człowiek docenia swoją sprawność fizyczną . był czas że się cieszyłam że się lewą ręką w nos mogę podrapać
UsuńRybcia, miałaś napisać "mnie nie musisz mówić jak człowiek docenia swoją sprawność fizyczną, rozumiesz?" :)))
Usuń:-DDD
Usuńtak źle działa brak kofeiny we krfi
rozumiesz?
i w ten sposób zuo zostało przekute na dobro wesołe :-)
UsuńBasiu, mam nadzieję, że już wszystko w porządku.
UsuńRudziaszku,turlam się,ku lepszemu;)
UsuńBasiu zdrófffka :*
Usuńfajne som wakacje
OdpowiedzUsuńnoooo
UsuńMeldujemy z Hanią, że wyszłyśmy ze szpitala szczęśliwe. Hania waży 3320 i ma 56cm
OdpowiedzUsuń:***
UsuńEwelinka, dziś jak wracałam z zakupów, to myślałam sobie "co tam u Ewelinki?" i proszę, jest wiadomość!!! :)))) czary fariatkowe ;)
Usuńgratulacje :***
gratulacje:**
Usuńa ja wczoraj sie zastanawiałam, czy wszystko w porządku. i jak widać wszystko ok.
Usuńgratki:*
a dziękować, nie było nawet jak wczesniej napisać
Usuńcudowne wieści ewelina!
Usuńdużo dobrego :***
Usuńpięknisio, wszystkiego dobrego dla Ciebie i córeczki :*
UsuńNajlepszego!:)))
UsuńEwelinko:***
Usuńa jak mała Piękność będzie mieć na imię ?:)
Viki!!! przecież Hania :)
Usuńwychodzi mi, żem druga :P
OdpowiedzUsuńdzień dobry, dziefczynki :)))
cześć Gaguniu, ranna ptaszyno :)))
UsuńRuda, czy Ty widzisz tem godzinem !!!! :P
Usuńja na ten przykład widzem
Usuńi się zadziwiam :))
Gaguniu - czy coś siem stało?
Usuńwitaj o poranku.
wizytowau mię fachowiec ! :P
Usuńprzeszłaś pomyślnie?
Usuńchociaż fachowy był?
Usuńbes pieniendzy !!!
UsuńTy czy on?
Usuńbo nie wiadomo, czy to dobra czy zua wiadomość
Usuńnaraziu mię na latanie !
Usuńuuuuuu
Usuńa ziem siem zaczensua??
dzien dobry Kobietki
OdpowiedzUsuńdzis slonce za chmurami
ale cieplo
a torebeczka gitara!!!
Usuńgitara!
UsuńW ubiegłym tygodniu naukowcy pod kierunkiem Colina McCowana z Glasgow University opublikowali raport w "British Journal of Cancer", z którego wynika, że małe dawki aspiryny mogą niemal o połowę zmniejszyć śmiertelność u kobiet, u których zdiagnozowano raka piersi.
OdpowiedzUsuńcały artykuł
http://wyborcza.pl/TylkoZdrowie/1,137474,16254121,Aspiryna_w_raka_trzustki.html
a a właśnie łykam taka aspirynę:-)
Usuńale zapewne z powodu nadciśnienia
Usuńnie
Usuńczytałam o tym wpływie aspiryny, chyba od półtora roku sie o tym mói od czasu do czasu
taka samowolka:)
a widzisz!
Usuńja też wcześniej coś słyszałam, ale nie biorę
może zacznę?
aspiryna w dawce 75 jest polecana wręcz!
Usuńno tak, profilaktyka przeciwzakrzepowa
Usuńpojechałam do endokrynologa z wynikiem - docent dał skierowanie na kolejne sześć;/
OdpowiedzUsuńpobrali krew od razu - pielęgniarka szkoliłam w kwestii trzymania dzioba!
Żyła pekła, ale na końcu -kontrola 16.lipca!!Ojej za dwa tygodnie do specjalisty! cud, panie!;))
teraz idem na ploty:)
Miśka
a Sołtys?
UsuńMiśka, pojechałaś jak karabin maszynowy :)))
UsuńSołtys to samo!!
UsuńDobrze, że weszłam po nim, bo"zapomniał "powiedzieć, że dostał jod promieniotwórczy!
Lekarz dopisał jeszcze jakieś badanie
ale o co chodzi z tą pielęgniarką, szkoleniem i dziobem?
Usuń:)))
Usuńdialog z pielęgniarką
-ojej, ale pani ma żyły, wybrałam taką, co wyglądała najlepiej ,a tu zrosty,boli?, no przepraszam,ale zrosty!!! .. coś u pani ta krew taka gęsta, w ogóle nie chce lecieć itd.
ja : niech pani mówi w myślach( w domyśle zamknij dziób!), bo ja zaraz odpłynę!
-ok, już nic nie mówię, ale naprawdę źle się pobiera!o! i trzasła..ale na szczęście zdążyłam...
może chciała mnie zbierać z podłogi?
oj biedna Ty biedna! :*
Usuńale dobrze, że tak szybko wizyta
może w końcu leczenie wdrożą
skoro o leczeniu mowa, dostałam dziś mejla od doktorka
OdpowiedzUsuńże jest na wakacjach, ale wróci i od razu mi je wysle
czujecie? Dochtor wakacje przerwau na 5 minut i do mnie napisał:)))
Wow!:)
Usuńjadę się leczyć do Ciebie:))
Bo żelazo mam ok, ale inne wyniki tak różnie;)
Miśka
Rybcia - czy mąż wie o tym meilu? bo ja na jego miejscu zaczęłabym uważać na tego doktorka.
Usuńma wyrzuty sumienia, bo powinien już dawno je wysłać!!
Usuńdoktorek wchodzi mię pod pachę, więc nie, dziękuję:)
Usuńmyślę, że trochę go to ugryzło
mam nadzieję
Przedwakacyjna goraczka, ja nie przepadam za tym uczuciem, ale za to same wakacje sa zawsze fajne:))
OdpowiedzUsuńI tak u Ciebie tez bedzie, ale przeciez Ty to wiesz:**
oj będzie
Usuńwakacje są super, a w tym roku wyjątkowe ;)
Rybcia a gdzie siem udajesz jeśli wolno??
Usuńbo nie pamiętam czy mówiłaś a ja zapomniałam czy nie mówiłaś i nie zapomniałam ;)
nie mówiuam
Usuńbo to tajemnica
Star wie
ale nie powie :PP
a tak, już wiem!!!!!!!
Usuńkurna! zazdrość mię wziona!!!!
ale byłam byłam :)
bosko!
aaa, nie uadnie zazdraszczacc jak siem byuo!!!
Usuńbo jeszcze bym kciała ;)
Usuńty będziesz miaua spotkanie kosmiczne, nie narzekaj!
Usuńdobry wieczór
OdpowiedzUsuńczy jest Jolka?
jest :)
Usuńa ja o Lolce myślauam i tak pszeczytauam :)
Usuńona juz chyba wylondowaua, nie? Ta Lola
Usuńzara
UsuńMamma
od kiedyś Jolka??
no co?? też na J się zaczyna i na a kończy ;)))))
Usuńja tam ci nie żałuję :PP
Usuńidem na seks :)
OdpowiedzUsuńw wielkim mieście :)
Usuńw wielkim mieście??
Usuńpokosztujesz ;)
Usuńha ha ha ha ha
Usuńa co to seks???
Usuńi która to dzisiaj notka, bo ja nie w temacie ?????
nie uwierzysz viki, ale piersza!
Usuńi ostatnia:)))
no chyba, że ja czysta czydziesta czecia ;PPPP
Usuńno dobraaaa
Usuńa co z pierwszym pytaniem ? ;PPP
co to seks?
Usuńmam któtkom pamienć
od rana juz zapomniauam :PPP
a to widać nic szczególnego skoro kobieta zapomina o tym w przeciągu kilkunastu godzin ;P
Usuńdobry wieczór i zaraz do widzenia :) gdyż albowiem spadam na tydzień i nie wiem, czy bedę mieć możliwość pisać
Usuńooo, dobrze wiedzieć
Usuństreszczeń nie będę musiała pisać:PP
ja też za dwa dni się odetnę:))
oj, straszna dola Wasza:P
Usuńrybcia napisz 100 notek, a my se damy radę ;P
rybcia, napisz rozprawkę ;P
Usuńbendziem tensknić
Usuńmąż mi znalazł seks
Usuńto siem paczem! :PP
zbereźnica:P\
UsuńOlga, nie będziem, jeśli zostawi notki
:P
przecie nie zostawię was sierotami!!!
Usuńale tylko raz dziennie!
jak na seks to aż nadto :PPP
ale dlaczego? własnie pisz, albo zrób jedno z tygodnia :) jak wrócę to mnei moze zabić ilość :)
Usuńwolę tę drugom opcje:))
Usuń:)
Usuńwuasciwie juz mogę zrobic skrót
Usuńfszyscy goopiejom od wakacji :PP
AlUSIA, tY TO JEDNAK JESTEŚ WREDOTA
Usuńo własnym interesie tylko myślisz!
Nie mogę sie zgodzić z tą tezą! Absolutnie!! ;)
UsuńKochane, jutro od rana moja Iwonka idzie pod nóż. proszę o pełną mobilizację.
OdpowiedzUsuńz góry dziękuję.
dobrze, że przypominasz
Usuńaż mi się serce kraje a wspomnienia wracają
będę pamiętać!!
:*
Usuń:***
Usuń